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如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注～ 73岁，是很多老人身体状态的一道分水岭。
不少人到了这个年纪，各项身体机能明显放缓，骨骼力量、心肺能力、恢复能力，跟六七十岁的时候已经没法相比。
很多老人一辈子习惯独立操持家务，什么活都想自己上手，常常忽略身体的承受极限。
不是说到了73岁就什么事情都不能干，而是有一些风险偏高的事，尽量不要再独自去做，避免意外发生。
下面说到的8件事，家里有高龄老人可以多留意，晚辈也要多提醒。
第一件，不要独自登高爬梯，去高处拿东西、擦窗户。
年轻的时候踩个凳子、梯子，上下很轻松。
到了73岁，平衡能力变差，关节灵活性下降，很容易脚滑踩空，一旦摔倒，老年人骨质偏疏松，骨折的风险很高。
很多意外都是一瞬间发生，摔伤之后恢复期漫长，还容易引发各类并发症。
高处的物品、高层的窗户清洁，尽量交给晚辈或者找人上门帮忙，不要抱着“小心一点没事”的侥幸心理。
第二件，不要一次性干长时间的重体力活。
很多老人闲不住，下地干农活、搬运重物、一次性全屋大扫除。
重活会瞬间加重心脏负担，腰、膝关节也容易拉伤。
就算平时身体看着硬朗，长时间持续发力，身体很可能扛不住。
家务活可以拆分，一天只做一小部分，干一会就停下来休息，不要想着一次性全部做完。
过重的搬运活，直接放手交给年轻人。
第三件，不要大口猛吃饭、暴饮暴食，也不要吃过硬难消化的食物。
高龄老人肠胃蠕动变慢，消化功能减弱。
吃得太快容易呛噎，暴饮暴食会加重肠胃负担，引发腹胀、消化不良。
坚硬、油炸、不容易嚼烂的食物尽量少吃，细嚼慢咽，每餐七分饱最合适。
饮食不求丰盛，重点是温和好消化，规律进食。
第四件，不要强行硬扛身上的不舒服，拖着不去就医。
很多老人的习惯是小疼小痒忍一忍，觉得人老了身上有点难受属于正常，怕花钱、怕麻烦子女，有不适一直隐瞒。
像持续胸闷、头晕、莫名疼痛、大小便异常，都不是正常衰老该有的表现，硬扛很容易把小病拖成重症。
身体出现新的不适，及时告知家人，尽早检查，很多病症早干预，预后效果要好很多。
第五件，不要早起天没亮就出门独自晨练。
不少老人习惯一大早就出门散步锻炼，秋冬季凌晨气温低，血管遇冷收缩，是心脑血管意外的高发时段。
而且清晨光线差，路面湿滑不容易看清，独自外出摔倒没人搭手很危险。
晨练尽量等到天亮、气温回升之后再出门，最好结伴同行，随身带上手机，不去偏僻人少的地方。
第六件，不要随便自行增减药量，乱吃偏方、保健产品。
高龄老人大多长期服用慢性病药物，有的人觉得状态好了就私自停药，感觉效果不好就自己加量，这些行为风险很大。
还有人四处打听偏方、各类保健品，盲目买来服用，部分产品成分不明，容易和正在吃的药物互相冲突。
用药的调整，一定要遵从主治医生的安排，保健品不能替代正规药物治疗。
第七件，不要长时间久坐不动，也不要一次性长时间远距离远行。
久坐不动，血液循环变慢，容易下肢血栓，肌肉快速流失。
但也不能突然安排长途远行，长时间坐车赶路、旅途劳累，休息跟不上，身体很容易透支。
日常以短时间分次活动为主，想要出远门，提前评估身体情况，备好常用药，一定要有家人陪同，不独自长途出行。
第八件，不要为了省事少喝水，或是一次性大量猛灌水。
有些老人怕频繁起夜，主动刻意少喝水，长期饮水不足，血液黏稠度升高，便秘、泌尿系统问题都会找上门。
但也不能一次大口猛灌大量的水，加重心脏和肾脏负担。
正确做法是少量多次喝温水，分次补充，不要等到明显口渴了才想起喝水。
上面这些注意事项，不是要把老人保护得什么都不能动手，而是避开高风险行为，把主动权掌握在自己手里。
很多高龄老人心态要强，不愿意承认身体慢慢变差，不想成为子女的负担，常常硬撑。
做晚辈的，多一份耐心，不要用指责的口吻去说教，多陪伴、多分担，主动帮老人承担高危的家务，定期陪着去做体检。
同时高龄老人也要懂得接纳身体的变化，要强不等于硬扛。
好好爱护自己的身体，保持平稳的作息、清淡的饮食，适度活动，心情放宽，不给自己太大压力，平安舒心地安度晚年，才是最重要的福分。
养老这件事，从来不是只靠老人自己留意，全家一起上心，才能减少意外风险。
很多悲剧本来是可以提前避开的，重在日常的小心防范。
想问大家，家里年过70的长辈，哪些习惯是让你最放心不下的？
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